¿Por qué me pican los pies por la noche?
El término médico para «picazón en los pies por la noche» es prurito nocturno, y muchos de nosotros lo padecemos.
Aunque es muy probable que la picazón provenga de algo simple, como el ritmo circadiano de su cuerpo (cambios en las hormonas, moléculas y sustancias químicas), sería mejor descartar cualquier trastorno cutáneo real o incluso chinches.
Desea comenzar por inspeccionar sus pies. ¿Hay signos de enrojecimiento o sequedad?
¿Tus pies empiezan a oler diferente?
Si no tiene cambios aparentes y la picazón aparece solo por la noche, entonces podría estar experimentando los efectos del ritmo circadiano.
RITMO CIRCADIANO
El ritmo circadiano es el ciclo de 24 horas del cuerpo y, durante la noche, su cuerpo comienza a prepararse para el descanso, lo que provoca fluctuaciones en nuestras hormonas.
El ritmo circadiano puede resultar en lo siguiente:
- Aumento del flujo sanguíneo a la piel.
- Disminución de corticosteroides (hormonas que ayudan a reducir la inflamación)
- Aumento de citocinas (moléculas que coordinan la comunicación celular)
- Aumento de la temperatura de la piel que le hace sudar.
- Pérdida de agua (por sudoración)
¡Todo lo cual puede hacer que se sienta irritable y con picazón!
Por supuesto, hay otras ocasiones en que nuestras hormonas pueden cambiar, lo que puede tener el mismo efecto de picazón. Tanto la menopausia como el embarazo pueden traer cambios en nuestros niveles de estrógeno que resultan en piel seca y con picazón.
Si ha descartado la fluctuación hormonal y tiene algunos signos de piel seca o con manchas, es posible que desee considerar otros trastornos de la piel como:
ECZEMA
Hay muchos tipos de eccema y con ellos muchas causas diferentes. Algunos diagnósticos se deben al contacto con un irritante, otros al flujo sanguíneo.
Los signos de eccema incluyen:
- Picazón en la piel seca
- Sensación de ardor o escozor
- Piel escamosa
- Áreas donde la piel parece haberse engrosado.
- Urticaria y ampollas
El eccema se puede confundir con psoriasis. Si cree que tiene eccema, le recomendamos que busque una opinión médica de su médico de cabecera local, quien podrá diagnosticar y recetar tratamientos de venta libre.
SORIASIS
La psoriasis es otro trastorno de la piel que puede parecer escamoso, pero se ve con mayor frecuencia en los codos y las articulaciones de las rodillas.
INFECCIONES MICÓTICAS DE LA PIEL.
Las infecciones de la piel, como el pie de atleta, pueden ser otra causa de picazón en los pies. Otras infecciones que pueden volverlo un poco loco incluyen:
- Tiña
- Queratólisis con picaduras
- psoriasis pustulosa
La mayoría, si no todas, las infecciones de la piel mostrarán signos y síntomas que pueden incluir uno o todos los síntomas que se enumeran a continuación:
- Enrojecimiento
- Picor
- Ardor o escozor
- Un olor apestoso
- Dolor al caminar
- Agrietamiento, descamación o descamación de la piel.
CHINCHES
El temido escenario de errores está hecho de pesadillas, pero debemos descartarlo, especialmente si la picazón lo mantiene despierto por la noche y afecta su vida cotidiana.
Las chinches pican en fila, dejando un rastro limpio de destrucción, un poco como una pulga. Ambos pueden provocar picazón e irritación, sin embargo, ninguno se verá atraído únicamente por los pies, por lo que puede descartar rápidamente este problema si encuentra picaduras en otros lugares.
SARNA
La sarna es una afección cutánea causada por ácaros microscópicos que se introducen en la capa superior de la piel. Aparece en forma de erupción que puede volverse espesa y dolorosa en algunas áreas.
¿CÓMO PUEDO EVITAR QUE ME PIQUEN LOS PIES POR LA NOCHE?
Una vez que haya encontrado la causa, puede actuar.
Si no hay nada de qué preocuparse y no necesita atención médica, aquí hay algunos consejos importantes para detener la picazón:
- Evite las sábanas y los pijamas que pican: materiales fríos como el algodón o el satén.
- Apague la calefacción: no pase toda la noche con la calefacción encendida, apáguela o baje un par de horas antes de acostarse.
- Manténgase hidratado: asegúrese de no secarse durante el día.
- Use algodón o lana: asegúrese de obtener buenos calcetines que no asfixien sus pies durante el día.
- Ventile sus pies: obtenga zapatos transpirables para usar mientras está fuera de casa y evite usar pantuflas mientras se relaja por la noche.
- Hidratar antes de acostarse.
- Trate a sus mascotas si cree que pueden traer pulgas a casa.
