La mala circulación en los pies puede ser un signo de un estilo de vida poco saludable o de un problema de salud subyacente, por lo que definitivamente no es algo que se deba ignorar. Muchas personas experimentarán una sensación de «alfileres y agujas» en los dedos de los pies o en los pies si han estado sentadas o durmiendo en una posición incómoda durante demasiado tiempo. Sin embargo, si nota tales síntomas con más frecuencia, podría ser el momento de hacerse un chequeo con uno de nuestros podólogos, quienes revisan la circulación sanguínea de forma rutinaria como parte de nuestro servicio.
Causas de la mala circulación
Si sufre de diabetes , el daño a sus vasos sanguíneos lo pone en mayor riesgo de experimentar mala circulación sanguínea, por lo que debe asegurarse de asistir a citas regulares con un podólogo. Si le han diagnosticado recientemente, programe su primera evaluación de pie diabético en un nuestras clínicas del pie
Otras condiciones y opciones de estilo de vida que aumentan sus posibilidades de experimentar mala circulación son la enfermedad arterial periférica, una condición que restringe el flujo de sangre hacia y desde el corazón, la obesidad y el tabaquismo empedernido.
Estos son algunos síntomas a tener en cuenta y formas de reducir la posibilidad de que la mala circulación sanguínea tenga un impacto negativo en usted y su cuerpo.
Síntomas de mala circulación
- Tus pies se sienten fríos, incluso si el resto de ti está caliente.
- Entumecimiento, hormigueo y ‘alfileres y agujas’
- Piel extremadamente seca, incluidos los talones agrietados, incluso si bebe mucha agua.
- Hinchazón y retención de agua en los dedos de los pies, pies y tobillos.
En estos días, es común tener un estilo de vida bastante sedentario, y estar sentado al volante de un automóvil o detrás de un escritorio durante largos períodos puede tener un impacto negativo en la circulación sanguínea. Sin embargo, hay algunos pasos sencillos que puede seguir para estimular su circulación y ayudar a que sus pies se sientan mejor.
Cómo impulsar su circulación
- Manténgase más activo: el ejercicio aeróbico suave, como marchar en el lugar y nadar, puede estimular en gran medida su circulación y hacer que su sangre bombee.
- Tenga un ‘día de spa’: disfrute de un baño tibio para los pies y use un cepillo o piedra pómez para suavizar la piel seca, lo que aumentará la circulación. Una vez seco, dése un masaje de dos minutos para frotar un poco de crema para los pies y mantener los pies elevados durante un período, para aumentar el flujo de sangre hasta los dedos de los pies.
- Deje los malos hábitos: dejar de fumar y perder peso si es obeso tendrá un gran impacto en su salud en general, incluida la mejora de la salud de su corazón y los problemas de flujo sanguíneo posteriores.
- Cambia tu dieta: hay una variedad de alimentos que mejoran la circulación, incluidos los pescados azules como el arenque, que tiene un alto contenido de grasas Omega 3, y los alimentos picantes que contienen jengibre y ajo.
