Desde Clínica del Pie San juan realiza este nuevo post para ayudar a apoyar la salud de los trabajadores y fomentar un lugar de trabajo saludable a través del manejo de la prevención de lesiones, ¡nuestros podólogos están hablando de sus botas de trabajo!  

Los zapatos que usa todos los días se convierten en el suelo sobre el que camina y pueden influir en su riesgo de lesiones y dolor. Hemos elaborado esta guía de ajuste de botas de seguridad para ayudarlo a usar sus botas de trabajo no solo para proteger sus pies de los peligros, sino también para que se mueva bien y se sienta bien de pie. 

¿Cómo le protege exactamente su bota de seguridad?

Sus botas de seguridad son la capa principal de protección para sus pies de los peligros de su lugar de trabajo. Cuando se seleccionan buenas botas de trabajo, pueden ayudar a protegerlo mientras está de servicio y brindarle un viaje cómodo para ver incluso el turno más largo. Ayudan a proporcionar estabilidad a su pie y tobillo en terrenos irregulares con su soporte de tobillo alto. Sus botas de seguridad pueden incluso ayudar a prevenir resbalones y caídas con su buen agarre en todas las condiciones, al mismo tiempo que protegen su piel de electrocuciones y quemaduras. 

Desafortunadamente, no todas las botas de trabajo son iguales. Para muchos fabricantes, existe un enfoque clave legítimo en el cumplimiento de las normas de seguridad nacionales, y la comodidad y el soporte pueden ser una idea tardía desafortunada. 

Entonces, ¿cómo se seleccionan mejores botas para sus pies?

Hemos elaborado una guía de ocho pasos para las características que debe buscar en unas buenas botas de trabajo, por lo que querrá marcar esta guía para su próximo viaje de compras. Si tiene alguna pregunta sobre estos, póngase en contacto con su podólogo local de My FootDr.

Uno: ¿Qué protección necesitas?

Las botas de seguridad vienen en muchos tipos, y la mejor bota básica para usted será aquella que cumpla con los requisitos de su oficio y aborde los peligros específicos a los que está expuesto regularmente. Considerar:

• Tapa de seguridad : a menudo hecha de acero, la tapa de seguridad es una cubierta protectora de metal alrededor de la puntera de la bota, asegura que los dedos de los pies no puedan ser aplastados por objetos que caen o ruedan. Algunos fabricantes ahora ofrecen tapas de fibra de carbono o polímeros que brindan el mismo nivel de protección pero con menos peso, así que considérelas si nota que se está cansando y le duelen las piernas al final de la jornada laboral.
• Barrera de la entresuela: una capa protectora de material compuesto o kevlar, presente dentro de la entresuela del zapato para evitar que objetos afilados (como clavos) penetren en la parte inferior de la bota. 
• Suela antideslizante : la mayoría de las botas tienen suelas de buena tracción. Sin embargo, si está expuesto a una gran cantidad de barro y suciedad, considere una suela con una pisada más profunda para aumentar el agarre
• Impermeabilidad : muchas botas de seguridad tienen una resistencia básica al agua, pero si se encuentra regularmente en ambientes húmedos o mojados, una barrera impermeable en la bota mantendrá sus pies secos, lo que mejorará significativamente su comodidad y reducirá el riesgo de pie de atleta, hongos. infecciones de uñas, ampollas y más. Considere también una opción de lengüeta de fuelle, para evitar la entrada de agua alrededor de los cordones  
• Protección eléctrica : si trabaja con electricidad activa, asegúrese de seleccionar una bota con suela aislante para protegerse contra los peligros de descarga.
• Protección antiestática : si trabaja cerca de materiales inflamables o explosivos, como combustible o polvo inflamable, necesita botas de seguridad que no permitan que la electricidad estática se acumule y se descargue peligrosamente de su bota.
• Protección térmica : si tiene que trabajar en ambientes muy fríos, tener protección térmica ayudará a prevenir problemas asociados con las restricciones del flujo sanguíneo a los pies, como los sabañones.
• Cumplimiento : ¡no olvide marcar todas las casillas! Las botas de seguridad en Australia deben cumplir con la norma australiana 2210 (AS2210), que debe estar claramente marcada en su etiqueta.

Dos: el peso importa

Los materiales modernos significan que una bota de seguridad no necesita ser pesada para hacer el trabajo. Las botas más ligeras ejercerán menos presión sobre los músculos y las articulaciones de los pies y las piernas durante el día, lo que ayudará con los dolores y el cansancio del final del día. Si es propenso a esta fatiga, le recomendamos que seleccione una bota más ligera que tenga la protección que necesita.

Tres: la suela

Revise la suela de cualquier posible bota de seguridad. Desea ver algo de flexión en el dedo del pie; esto es importante para permitirle caminar normalmente y debe imitar la ubicación donde su antepié se doblaría en la parte anterior del pie. No debería haber ninguna flexión en el resto de la suela, y si sus botas existentes se flexionan en la suela, además de en los dedos, debido al desgaste con el tiempo, este es un buen indicador de que es hora de reemplazarlas.

Cuatro: obtenga el ajuste perfecto, siempre

Ha escuchado el dicho ‘medir dos veces, cortar una vez’ , ¡también se aplica al calce de botas! El hecho de que tenga una zapatilla para correr de la talla nueve no significa que deba comprar una bota de seguridad de la talla nueve en el estante (o en la web), sin probársela primero. Mide tu pie en la tienda y recuerda que las diferentes marcas tienen variaciones en el tamaño. Recomendamos encarecidamente comprar su bota de trabajo al final del día, ya que sus pies pueden hincharse a medida que avanza el día, y puede apostar que lo harán durante un día caluroso en el trabajo. 

Al probarse la bota, los dedos de los pies no deben tocar el extremo. Deslice el pie hacia adelante hasta que los dedos de los pies toquen la gorra y vea cuánto espacio hay entre el talón y la parte posterior de la bota; debe tener aproximadamente el ancho de un dedo. Luego, verifique el ancho de su pie en la bota, tanto en el medio como en los dedos. Nuevamente, el ancho difiere entre las marcas, así que no tenga miedo de comparar precios. Idealmente, su pie debe sentirse ajustado pero no bajo ninguna presión desde el costado de la bota.

Consejo profesional : algunas marcas han lanzado gamas de botas de seguridad para mujeres específicas que están diseñadas para adaptarse a la forma ligeramente diferente, y a menudo más estrecha, de los pies de las mujeres. Por ejemplo, consulte «Azul acero – Ajuste para mujer» y compruebe si la tienda a la que se dirige tiene el rango correcto.

Cinco: sujetadores

Una vez que tengas la talla adecuada, abrocha los cordones, cremalleras u otros mecanismos de sujeción. La bota debe mantener el pie bien en posición y evitar que se deslice hacia adelante, pero no tan apretado que se sienta doloroso o restrictivo. Recomendamos botas con cordones o una combinación de cordones y cremalleras sobre elásticos. No son tan ajustables, por lo que no se pueden combinar perfectamente con tus pies. Los cordones también proporcionaron el más alto nivel de soporte para el tobillo y la estabilidad del tobillo siempre debe ser una prioridad.

Seis: soporte de arco

El soporte del arco de su bota debe estar alineado con su tipo de pie y cualquier requisito específico, especialmente si tiene antecedentes de lesiones en el pie. Aquí es donde recomendamos encarecidamente tener un par de aparatos ortopédicos personalizados creados específicamente para sus botas de trabajo, a partir de un escaneo de sus pies emparejado con la biomecánica de su pie y otras características.

Tenga cuidado al seleccionar botas con un nivel de soporte de arco no especificado. Si tiene un tipo de pie neutral o supinado (extendido), tener una bota con soporte de arco incorporado puede empujarlo más hacia afuera y hacer que se sienta menos estable en el tobillo, mientras que tiene un mayor riesgo de esguinces de tobillo.

Seis: lo bueno se siente

Tus pies van a pasar mucho tiempo con estas botas, por eso es importante conseguir algo bien hecho. Compruebe que las costuras internas de la bota sean lisas y no rocen ni irriten su pie. También asegúrese de que no haya bordes afilados alrededor de la puntera.

Siete: Romperlos bien

Todos los zapatos requieren algo de «asentamiento» y la cantidad de tiempo requerido variará según los materiales utilizados en la construcción. Verifique las recomendaciones del fabricante para romper su bota y asegúrese de seguirlas; de lo contrario, es casi seguro que tendrá algunas ampollas y dolor en el primer día de uso. Úselos en la casa durante aproximadamente una hora, aumentando una hora cada día, hasta que pueda usarlos durante todo un día cómodamente.

Ocho: los calcetines importan

Lleve calcetines del grosor adecuado a su ajuste, cuando esté listo para comprar. Ponerse las botas con un par de calcetines finos, o peor aún, los zapatos transparentes desechables que tienen muchas tiendas, le dará una representación inexacta de cómo se sentirán sus pies en las botas y de cuánto espacio tiene.

Si no tiene buenos calcetines de trabajo, invierta en un par más grueso que le brinde mayor comodidad y absorción de impactos. Evite el algodón: las fibras sintéticas harán un mejor trabajo para mantener los pies secos y brindarán un buen soporte. La lana merino es una gran alternativa que es naturalmente antimicrobiana, por lo que puede ayudar a reducir el olor de los pies y los mantendrá razonablemente secos y muy calientes. 

… ¿Y si tiene dolores o molestias en sus botas de trabajo?

Si actualmente está luchando contra el dolor de pie, los dolores o la incomodidad al final de un largo día con sus botas de trabajo, venga y consulte a su podólogo local de My Foot Dr; nos encantaría ayudarlo. Entendemos lo importante que es para usted poder sentirse cómodo en el trabajo y mantenerse libre de dolor y lesiones.

Reserve su cita llamándonos al 965 650 830 o reservando su cita en línea aquí . Puede encontrar el centro de podología en la Calle Mosén Pedro Mena, 5 – 1.° D SANT JOAN D’ALACANT (Alicante) 03550